此圖為一般情境或示意，不作為醫療診斷或療效證明。

筋膜是什麼？

🍀筋膜(Fascial)：肌筋膜是覆蓋在肌肉及其他組織周圍的結締網絡，協助身體維持結構支撐與整體協調。在日常姿勢、活動習慣或身體負荷下，有些人可能會感覺肌肉或結締組織緊繃，影響活動的流暢與舒適感，這屬於常見的生活感受。此類感受通常與姿勢、活動量及生活習慣有關，屬於日常身體管理參考。

此圖為一般情境或示意，不作為醫療診斷或療效證明。

🍀 肌筋膜炎現象：現代人因長期姿勢不良、受傷或運動習慣不同，肌筋膜可能出現緊繃或活動受限的感受，這會讓肌肉運作不如平時靈活，有時也可能影響日常舒適度或精神狀態。

日常生活中，透過適度活動、伸展及放鬆方式，有助於維持肌肉與筋膜的柔軟度與活動靈活性，提升身體舒適感與生活品質。

🍀為什麼一般按摩難以改善？一般按摩多停留在表層皮膚，對深層結締組織的影響有限，因此部分身體緊繃或活動感受可能不易被立即緩解。

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🍀日常生活中，有些人可能會感覺肌肉或結締組織緊繃，影響活動的舒適度。這類感受與姿勢、活動量及生活習慣相關，屬於常見的身體狀態。

透過適度伸展、日常活動或放鬆方式，有助於維持肌肉與結締組織的柔軟度與靈活性，提升日常舒適感與平衡感。

部分資料引用來源：推開緊繃的肌肉！用「深層組織按摩」治療腰痠背痛　　
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