甚麼是「必需營養素」?就是人體不能製造、卻不可或缺的,必須從飲食中補充的營養素。 人體長期缺少「必需營養素」,人們就會產生一些相應的疾病。
人(包含其他生物)用來維持生命的必要條件,除了陽光、空氣和水以外就是食物裡面的營養。人從胚胎形成的一瞬間到人的生命結束,營養無時無刻不滋養著人的生命,這就是「營養與生命」。
有時嘴饞不只是嘴饞!對有些食物的慾望,可能是身體缺乏某些營養素的警訊!
人體具有神奇的自我修復功能,一些器官和細胞會持續不斷地更新,因此,只要營養充足,受損的器官通過細胞的不斷「新陳代謝」和「自我修復」。
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為了方便省事,你是乾脆一次全部吞完?還是分三餐?或是想到才吃呢?
「肚子脹氣好難受!」「沒吃什麼東西就小腹凸!」這可說是現代不少上班族的真實寫照。
為什麼常常都說要多喝水?到底每天要喝多少水?茶、湯、飲料不算水嗎?
不要再說:很忙、沒時間。 我們都知道身體零件會衰老,但你知道嗎?人體器官衰老的時間遠比你想像中早,人體一些部位在我們外表變老之前, 功能就開始退化。
我們常常認為,保健就是到醫院做健康檢查、買些健康食品吃,或者做做運動就好, 往往忽略了壓力是身心健康的隱形殺手,現代人健康的問題,許多往往來自於壓力, 現代的生活有太多的壓力,不僅會造成心理焦慮甚至會傷害大腦和身體,雖有部分是突發性,但是絕大部分的壓力是從生活中慢慢累積而成, 除了「心理壓力」還有「身體壓力」,人類是種適應力非常強的生物。我們可以做一大堆事情以後才休息。但當我們沒辦法繼續擠壓自己時,在這種情況下,我們的身體也就撐不了多久, 當身體正在承受巨大的壓力時,就需要適度解放身體所受的壓力 。
從筋膜的觀點來看,如果你有慢性疼痛的問題,你的筋膜就會有沾黏的問題。如果筋膜沾黏,它就會缺水;而當筋膜缺水時,全身也會缺水。我們全身的含水量只要下降2%,就會影響到所有身體系統的表現。大部分有慢性疼痛問題的人,身體也長期處於缺水狀態。
我問中醫師:為什麼我會得這個病?
中醫師就會對我說:這跟你的體質有關。
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對於我們還可以忍耐的住的『痠』與『痛』,大多數人都會認為:「忍一下就過了」、「買塊痠痛貼布貼一下就好」,一直到睡不好、受不了、沒辦法說服自己覺得是「正常」時,才開始想就醫,但大多往往延誤了治療的關鍵黃金期。
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