KINO問我 Vol.4

明明沒吃很多，
為什麼體重還是增加？

KINO：

Mina，我最近收到好多類似的問題。

有人說：「我沒有吃很多。」

有人說：「晚餐都吃很少。」

也有人很無奈地說：「是不是年紀到了，真的瘦不下來？」

看著大家的分享，我越來越好奇。

如果吃得不多，體重卻還是慢慢增加，問題真的只有吃嗎？🤔

Mina：

很多人第一時間，都會把原因放在食物。

但每次遇到這樣的情況，我反而不急著問今天吃了什麼。

我更想了解的是，最近睡得好嗎？生活規律嗎？工作壓力是不是比以前大？平常有沒有活動身體？這些看似不起眼的生活習慣，有時候比一餐多吃或少吃，更值得留意。

身體就像一本日記。

每天的作息、壓力、飲食和活動，都會一點一滴記錄下來，最後慢慢反映在身體的變化上。

KINO：

原來如此！

我一直以為體重只是食物的答案。

現在才知道，它記錄的，其實是生活。

✨ KINO 金句

身體不會只記住你吃了什麼，更會記住你每天怎麼生活。

💬 KINO 想問你：

如果最近體重有變化，你覺得最大的原因是什麼？

歡迎留言告訴我，也許下一篇，我會先把你的問題帶來問 Mina。