營養補充品您「吃對時間」了嗎?
2016-04-08
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您一天吃幾種營養保健食品?你吃對時間了嗎?
為了方便省事,你是乾脆一次全部吞完?還是分三餐?或是想到才吃呢?
對於預防醫學來說:先調整生活型態及飲食內容,然後再搭配營養保健食品,才能有效改變健康狀態,例如:魚油雖能保護心血管,但如果飲食仍大魚大肉,沒有適當調整,效果勢必打折扣。
而如果您真的需要適量補充保健營養品時,提醒您「記得吃」以及「吃對時間」很重要,才能發揮最好效益,比如:脂溶性或需要有油脂才好吸收的保健品則是須要隨餐吃。
益生菌與腸胃消化吸收有關, 所以建議益生菌在飯前30分鐘內服用,能夠發揮最大的效益。
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