睡很久，為什麼還是累？

KINO問我 Vol.1

睡很久，為什麼還是累？

KINO：
Mina，我最近看到超多人在問。 
有人明明睡了八、九個小時，甚至睡到自然醒，
起床第一句話卻還是：「好累……」 也有人說，一到下午就開始沒精神。 

看著這麼多不同的分享，我越來越好奇，大家都在說「累」，真的都是同一種累嗎？

 Mina： 🤔真的不少人都有這樣的困擾。

不過，我通常不會急著回答原因，而是會先問幾個問題。 

你是真的睡不夠？ 還是身體其實沒有真正休息到？

最近的生活有沒有改變？ 壓力是不是比以前大？ 每天的作息規律嗎？

很多人以為，睡得久就代表睡得好。

其實，睡眠時間和身體是否真正恢復，並不一定畫上等號。
所以，與其急著找答案，我更希望先陪你一起了解，身體最近到底想告訴你什麼。

KINO： 原來…… 我一直以為「累」只有一種。 

現在才知道，原來身體的疲累，也有很多不同的樣子。 

難怪同樣一句「好累」，每個人的原因都可能不一樣。 

✨ KINO 金句 

睡眠，是時間；恢復，是品質。 

💬 KINO 想問你： 你是睡不著？ 還是睡得著，卻一直很累？ 

歡迎留言跟我分享，也許下一篇，我會先把你的問題帶來問 Mina。

因為，每個問題都有答案，在找到答案之前，我們先一起找線索。 🔍