KINO問我 Vol.1

睡很久，為什麼還是累？

KINO：

Mina，我最近看到超多人在問。

有人明明睡了八、九個小時，甚至睡到自然醒，起床第一句話卻還是：「好累……」

也有人說，一到下午就開始沒精神。

看著這麼多不同的分享，我越來越好奇。

大家都在說「累」，真的都是同一種累嗎？🤔

Mina：

真的不少人都有這樣的困擾。

不過，我通常不會急著回答原因，而是會先問幾個問題。

你是真的睡不夠？

還是身體其實沒有真正休息到？

最近的生活有沒有改變？

壓力是不是比以前大？

每天的作息規律嗎？

很多人以為，睡得久就代表睡得好。

其實，睡眠時間和身體是否真正恢復，並不一定畫上等號。

所以，與其急著找答案，我更希望先陪你一起了解，身體最近到底想告訴你什麼。

KINO：

原來……

我一直以為「累」只有一種。

現在才知道，原來身體的疲累，也有很多不同的樣子。

難怪同樣一句「好累」，每個人的原因都可能不一樣。

✨ KINO 金句

睡眠，是時間；恢復，是品質。

💬 KINO 想問你：

你是睡不著？

還是睡得著，卻一直很累？

歡迎留言跟我分享，也許下一篇，我會先把你的問題帶來問 Mina。

因為，每個問題都有答案。

在找到答案之前，我們先一起找線索。 🔍